ランニングシューズの寿命

ちなみにみなさんはランニングシューズをどのくらいのサイクルで履き替えていらっしゃるのでしょう？ランニングの本などにはアウトソールが減ってミッドソールが見えてきたら交換時期だと書いてありますが、その観点で見ると僕のシューズはどれもそこまでソールは減っていません。とはいえ、シューズの寿命はソールの減りだけではないはず。ヒールカウンターのへたりや、クッションのへたりなど、見た目にはわかりにくい部分での劣化というのも当然ありますよね。
ランニングシューズの寿命について調べてみたら、ソールの減り以外に
「走行距離にして１，０００ｋｍ、使用しない状態で保管しても４年」
という目安もあるようです。
これを教えてくださったこちらのサイト（「走る、走れば、走るとき」）にはランニングシューズの寿命について、特に「ミッドソールのへたり」という観点から写真を使って詳しく解説してくださっています。
ちなみに寿命と思しき３足の、現在のソールの状態はこんな感じ。





















GT-2110ニューヨーク

ストラクチャートライアックス10＋






















ウェーブライダー11


特に「ストラクチャー」は、確かに購入時と比較して、ミッドソールのへたりからかくぼみが浅くなっています。ちなみに新品の「イクアロン」のソールと比較した写真がこちら。

僕はこれまでのランのほとんどをNike+とSUUNTOの心拍計（PC POD）で記録してきているのですが、それらによると現在までの総走行距離は
５，５００ｋｍ
ほどになっています。ただ、Nike+を手に入れる前からも走っていたこと、レシーバーを忘れてしまったり、機械のトラブルなどで走ったのに記録されなかったことが何度もあったことなどを考えると、実際はこれよりももう少し走っていることになります。もっともNike+の記録は実際の距離よりも長くなる傾向があるので、記録されないで走った分で帳消しにして、ほぼこの距離がこれまで走ってきた距離と考えてよいのではないかと。この距離にはトレイルの距離も含まれていますが、長く見積もってもせいぜい３００ｋｍというところ。一番最初に購入して今は現役を引退したNikeの「モアレ」と、足が合わずに今は履いていないMIZUNOの「ウェーブエアロ５WIDE」（ただ一時はこれとMIZUNOの「ウェーブライダー１１」を交互に履いていましたのでそれなりには履きました）、そして購入したばかりのNike「ヴィクトリー」で走った距離は、すべて合わせて（これも多く見積もって）１，０００ｋｍほどでしょうか。これらを差し引いた４，２００ｋｍの距離を、残りの４足で走ったことになります。比較的新しいASICSのシューズ（「GT-2130ニューヨークSlim」）での距離は、おそらく５００ｋｍ程度でしょうから、これを引いた３，７００ｋｍを３で割ると１２３３．３３３…。シューズによって多少ばらつきはあるとしても、残りの３足のシューズはどれも１２００ｋｍほど走っていることになります。少なくともどのシューズも１，０００ｋｍを超えていると言っていいでしょう。
シューズの寿命について、別のサイトでは

トレーニング用　　　　　　　　 ８００ｋｍ～１０００ｋｍ
トレーニング・レース用      　５００ｋｍ～　７００ｋｍ
レース用　　　　　　　　　　　　３００ｋｍ

とありました。上記３足はすでにレースでは使っていませんので「トレーニング用」ということになると思いますが、いずれにしろ走行距離１０００ｋｍを越えた今、やはり寿命であると考えてよさそうです。